5 Effektive Stressbewältigungstechniken zur Schmerzlinderung: Finden Sie Ihre innere Ruhe
Einleitung Stress ist eine der Hauptursachen für körperliche Beschwerden und kann zu einer Verschlimmerung von Schmerzen führen. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, ist es wichtig, Stressbewältigungstechniken zu erlernen, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre...
10 Biohacking Tipps gegen Burnout bei ITlern
Biohacks gegen Burnout Im Folgenden gebe ich dir Tipps, worauf du achten solltest, damit es bei dir nicht zum Burnout kommt. Solltest du das Gefühl haben, dass du bereits einen Burnout hast schaue dir zunächst diesen Artikel hier an und entscheide. ob du bereits...
Wege aus dem Burnout – Was tun bei Burnout und welche Behandlung oder Coaching -Methoden gibt es?
Für einen Burn-out gibt es keine Standard-Therapie. Die Behandlung muss zum Patienten und seiner Lebenssituation passen. In leichten Fällen oder in den ersten Phasen eines Burnouts ist aber bereits mit Stressbewältigung, Zeitmanagement, Entspannungstechniken und der...
Natürliche Stimmungsaufheller
Stimmung ist etwas, das schwer zu greifen ist. Tatsächlich sind es jedoch biochemische Vorgänge, die unsere Stimmung beeinflussen und als Stimmungsaufheller wirken können. Eine wesentliche Rolle spielen dabei Hormone und Neurotransmitter. Die...
10 Gründe für Biohacking egal ob Unternehmer oder selbstständig
DIE KURZFASSUNG Mit dem Ansatz des "Biohacking", basierend auf Daten und wissenschaftlichen Methoden, können wir interne und externe Faktoren manipulieren und so leistungsfähiger werden. In diesem Artikel lernst Du 10 gute Gründe, wieso Biohacking nicht nur für...
Schmerzen und Mitochondrien
Mitochondrien und Schmerzen - Wie hängen sie zusammen? Unsere Zellen sind mit winzigen Organellen ausgestattet, die als Mitochondrien bekannt sind. Diese kleinen Strukturen haben eine wichtige Funktion in unserem Körper: Sie produzieren Energie, die unsere Zellen zum...
Mentale Gesundheit und Stärke in der IT-Branche
Die IT-Branche ist wohl der beste Beweis dafür, dass ein fordernder, stressiger, zehrender und manchmal geradezu ungesunder Beruf nicht zwingend körperlich oder riskant sein muss. Denn wer hier nicht in vielfacher Hinsicht auf sich achtet, leidet schnell an Problemen,...
Somatisierende Störungen
Somatisierende Störungen sind psychische Erkrankungen, die durch körperliche Symptome gekennzeichnet sind, für die keine organischen Ursachen gefunden werden können. Betroffene haben oft langjährige Beschwerden, für die es keine medizinischen Erklärungen gibt. Es...
Meine 10 Tipps zur Burnout-Prävention um einen Burnout vorbeugen
In diesem Blogartikel zeige ich dir, welche Dinge du tun kannst um einem Burnout vorzubeugen. Mir selbst haben diese Schritte extrem geholfen, um zum einen, meinen aufkommenden Burnout zu beschränken und aufzuhalten, aber auch um zukünftig besser mit Stress umzugehen....
Schlafstörungen und Schlafprobleme: Ursachen und Lösung
Denkst du auch oft: „Ich bin müde. Ich sollte früher ins Bett gehen.“ Oder „Ich fühle mich morgens nicht gut, daher trinke ich erstmal einen Kaffee, bevor ich Entscheidungen treffen kann.“ Dann kämpfst du bereits mit Schlafstörungen und diese sind in unserer...