Burnout bekämpfen mit Entspannung, EMDR & Epigenetik
DAMIT DER BURNOUT NICHT MEHR DEIN LEBEN BESTIMMT
Burnout bekämpfen mit Dr. Timo Schüler
Professionelles Stressmanagement und Burnout-Prävention
Als erfahrener Gesundheitsberater, Life Coach und Psychologischer Berater in Flonheim biete ich maßgeschneiderte Methoden an, um Burnout effektiv zu bekämpfen und dauerhaft für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu sorgen.
Stresslinderung &
Stressmanagement bei Dr. Timo Schüler
Als erfahrener psychologischer Berater und Coach unterstütze ich Sie mit wirksamen Methoden wie Entspannungstechniken, Herzratenvariabilitätstraining, autogenem Training und progressiver Muskelentspannung, zur Burnout-Prävention und um Stress effektiv zu bewältigen.
Stressmanagement: Der Schlüssel zu Ihrem Wohlbefinden
Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen unserer heutigen Lebensweise. Ein professionelles Stressmanagement ist essentiell, um die Kontrollübernahme durch Burnout zu verhindern. Lernen Sie, wie sich Stress auf Ihren Körper und Geist auswirkt und wie Sie diesem mit gezielten Methoden begegnen können.


Entspannungstechniken: Ihr Weg zur inneren Ruhe
Entdecken Sie, wie effiziente Entspannungstechniken wie das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung dazu beitragen können, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Autogenes Training
Erschließen Sie die Kraft Ihrer Vorstellung, um Körperregionen gezielt zu entspannen.
Progressive Muskelentspannung
Erreichen Sie über die An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefgehende körperliche Entspannung.
Burnout-Prävention: Vorbeugen ist besser als heilen
Um Burnout keine Chance zu geben, ist eine proaktive Burnout-Prävention von entscheidender Bedeutung. Durch individuelle Beratung und Trainings erhalten Sie das Rüstzeug, um Stress frühzeitig zu erkennen und wirksame Maßnahmen zur Vorbeugung zu ergreifen.
Epigenetik-Coaching: Auf dem neusten Stand der Wissenschaft
Die Epigenetik liefert neue Erkenntnisse darüber, wie unsere Umwelt und Verhaltensweisen unsere Gene beeinflussen können. Mit meinem spezialisierten Epigenetik-Coaching entwickeln wir Strategien, die zu einem gesünderen Lebenswandel führen und so Burnout präventiv entgegenwirken.


Lassen Sie uns zusammenarbeiten
Für eine persönliche Beratung und weitere Informationen zu meinen Leistungen im Bereich Stressbewältigung und Burnout-Prävention erreichen Sie mich unter timo@dr-timo-schueler.de oder per Telefon unter +4967349169554. Nutzen Sie den ersten Schritt in ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben und lassen Sie uns gemeinsam Ihren Stress managen.
Schritt 1: Entspannung
Autogenes Training
Autogenes Training wirkt auf den Körper und den Geist auf verschiedene Weise. Es basiert auf der Vorstellungskraft und der Konzentration auf bestimmte Körperregionen, um sie zu entspannen und somit auch den gesamten Körper in einen Zustand der Entspannung zu bringen.
Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die auf der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen basiert. Durch das bewusste Anspannen und Entspannen von Muskeln werden körperliche Verspannungen gelöst und ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.
Herzintelligenz
Mir ist es sehr wichtig, dass du auch etwas messbares aus meiner psychologischen Beratung mitnimmst. Dazu nutze ich die Herzintelligenz-Methodik (Heartmath™). Damit läst sich auf Basis deines Herzschlags dein Stress quantitativ messen und im Verlauf meines Coachings die Verringerung deines Stress-Niveaus wirklich bestimmen.
Schritt 2: Burnout bekämpfen
Ressourcenfindung
Jeder Mensch hat Ressourcen auf die er zurückgreifen kann. Sei es, dass man schwierige Situationen schon einmal erfolgreich gemeistert hat oder die Erinnerung an einen besonders schönen Wohlfühlort. Diese Ressourcen benötigen wir für die Verarbeitung.
Distanzierung
Bei EMDR schauen wir uns die stressauslösenden Situationen nur von außen an ohne sie noch einmal komplett durchleben zu müssen. Damit dies funktionieren kann, finden wir gemeinsam einen Weg durch z.B. Entspannungsmethoden, um sich von der Ausgangssituation zu distanzieren und den Burnout zu bekämpfen.
Verarbeitung
Mit den Ressourcen und der Möglichkeit der Distanzierung gehen wir im Anschluss an die Verarbeitung mittels bilateraler Stimulation. Dazu nutzen wir entweder das klassische “Winken” oder andere Stimulationsmöglichkeiten, wie akustische oder taktile Stimulationen, um die Verarbeitung erfolgreich durchzuführen.
Schritt 3: Bekämpfe die Angstauslöser nachhaltig
Epigenetik Coaching
Studien haben gezeigt, dass chronischer Stress und Burnout die Expression von Genen verändern können, die für die Regulation des Immunsystems, des Hormonhaushalts und des Stoffwechsels wichtig sind. Dies gilt es im Epigenetik Coaching umzukehren und auszunutzen.
Vitalstoff-Coaching
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Vitalstoffen kann dazu beitragen, Burnoutbedingte, körperliche Beschwerden zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
“Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.”
Henry Ford
Online
60-90 Minuten- Wir werden deine aktuelle Situation gemeinsam analysieren. Mittels HRV-Messung machen wir deinen gefühlten Stress sichtbar und du lernst die Methoden des autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung.
Offline
60-90 Minuten- Wir werden deine aktuelle Situation gemeinsam analysieren. Mittels HRV-Messung machen wir deinen gefühlten Stress sichtbar und du lernst die Methoden des autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung.
alle Preise inkl. MwSt, zgl. optionale Kosten (z.B. Heartmath HRV-Messung)

Die nächsten Schritte
Wie finden wir zusammen?
1. Melde dich noch heute für dein kostenloses, ganz persönliches Beratungsgespräch an. In diesem zeige ich dir, wie ich dir mit meinem Programm helfen kann, dich wieder auf Kurs zu bringen.
2. In einem ersten Beratungsgespräch lernen wir uns kennen und schauen uns gemeinsam deine Baustellen und Herausforderungen an. Du bekommst erste Hinweise und mögliche Anweisungen, was du bereits unternehmen kannst und welchen Weg wir gemeinsam gehen werden.
3. Lass uns gemeinsam deinen mentalen Prozessor vor dem Absturz retten, updaten und neustarten.