06734 9169554

Burnout bekämpfen mit Entspannung, EMDR & Epigenetik

DAMIT DER BURNOUT NICHT MEHR DEIN LEBEN BESTIMMT

Burnout bekämpfen mit Dr. Timo Schüler

 

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Professionelles Stressmanagement und Burnout-Prävention

Als erfahrener Gesundheitsberater, Life Coach und Psychologischer Berater in Flonheim biete ich maßgeschneiderte Methoden an, um Burnout effektiv zu bekämpfen und dauerhaft für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu sorgen.

Stresslinderung &

Stressmanagement bei Dr. Timo Schüler

Als erfahrener psychologischer Berater und Coach unterstütze ich Sie mit wirksamen Methoden wie Entspannungstechniken, Herzratenvariabilitätstraining, autogenem Training und progressiver Muskelentspannung, zur Burnout-Prävention und um Stress effektiv zu bewältigen.

Stressmanagement: Der Schlüssel zu Ihrem Wohlbefinden

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen unserer heutigen Lebensweise. Ein professionelles Stressmanagement ist essentiell, um die Kontrollübernahme durch Burnout zu verhindern. Lernen Sie, wie sich Stress auf Ihren Körper und Geist auswirkt und wie Sie diesem mit gezielten Methoden begegnen können.

Entspannungstechniken: Ihr Weg zur inneren Ruhe

Entdecken Sie, wie effiziente Entspannungstechniken wie das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung dazu beitragen können, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Autogenes Training

Erschließen Sie die Kraft Ihrer Vorstellung, um Körperregionen gezielt zu entspannen.

Progressive Muskelentspannung

Erreichen Sie über die An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefgehende körperliche Entspannung.

Burnout-Prävention: Vorbeugen ist besser als heilen

Um Burnout keine Chance zu geben, ist eine proaktive Burnout-Prävention von entscheidender Bedeutung. Durch individuelle Beratung und Trainings erhalten Sie das Rüstzeug, um Stress frühzeitig zu erkennen und wirksame Maßnahmen zur Vorbeugung zu ergreifen.

Epigenetik-Coaching: Auf dem neusten Stand der Wissenschaft

Die Epigenetik liefert neue Erkenntnisse darüber, wie unsere Umwelt und Verhaltensweisen unsere Gene beeinflussen können. Mit meinem spezialisierten Epigenetik-Coaching entwickeln wir Strategien, die zu einem gesünderen Lebenswandel führen und so Burnout präventiv entgegenwirken.

 

Lassen Sie uns zusammenarbeiten

Für eine persönliche Beratung und weitere Informationen zu meinen Leistungen im Bereich Stressbewältigung und Burnout-Prävention erreichen Sie mich unter timo@dr-timo-schueler.de oder per Telefon unter +4967349169554. Nutzen Sie den ersten Schritt in ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben und lassen Sie uns gemeinsam Ihren Stress managen.

 

Schritt 1: Entspannung

Autogenes Training

Autogenes Training wirkt auf den Körper und den Geist auf verschiedene Weise. Es basiert auf der Vorstellungskraft und der Konzentration auf bestimmte Körperregionen, um sie zu entspannen und somit auch den gesamten Körper in einen Zustand der Entspannung zu bringen.

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die auf der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen basiert. Durch das bewusste Anspannen und Entspannen von Muskeln werden körperliche Verspannungen gelöst und ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.

Herzintelligenz

Mir ist es sehr wichtig, dass du auch etwas messbares aus meiner psychologischen Beratung mitnimmst. Dazu nutze ich die Herzintelligenz-Methodik (Heartmath™). Damit läst sich auf Basis deines Herzschlags dein Stress quantitativ messen und im Verlauf meines Coachings die Verringerung deines Stress-Niveaus wirklich bestimmen.  

 Schritt 2: Burnout bekämpfen

Ressourcenfindung

Jeder Mensch hat Ressourcen auf die er zurückgreifen kann. Sei es, dass man schwierige Situationen schon einmal erfolgreich gemeistert hat oder die Erinnerung an einen besonders schönen Wohlfühlort. Diese Ressourcen benötigen wir für die Verarbeitung.

Distanzierung

Bei EMDR schauen wir uns die stressauslösenden Situationen nur von außen an ohne sie noch einmal komplett durchleben zu müssen. Damit dies funktionieren kann, finden wir gemeinsam einen Weg durch z.B. Entspannungsmethoden, um sich von der Ausgangssituation zu distanzieren und den Burnout zu bekämpfen.

Verarbeitung

Mit den Ressourcen und der Möglichkeit der Distanzierung gehen wir im Anschluss an die Verarbeitung mittels bilateraler Stimulation. Dazu nutzen wir entweder das klassische „Winken“ oder andere Stimulationsmöglichkeiten, wie akustische oder taktile Stimulationen, um die Verarbeitung erfolgreich durchzuführen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Schritt 3: Bekämpfe die Angstauslöser nachhaltig

Epigenetik Coaching

Studien haben gezeigt, dass chronischer Stress und Burnout die Expression von Genen verändern können, die für die Regulation des Immunsystems, des Hormonhaushalts und des Stoffwechsels wichtig sind. Dies gilt es im Epigenetik Coaching umzukehren und auszunutzen.

Vitalstoff-Coaching

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Vitalstoffen kann dazu beitragen, Burnoutbedingte, körperliche Beschwerden zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

„Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.“

Henry Ford

alle Preise inkl. MwSt, zgl. optionale Kosten (z.B. Heartmath HRV-Messung)

coach-dr-timo-schueler

Die nächsten Schritte

Wie finden wir zusammen?

 

1. Melde dich noch heute für dein kostenloses, ganz persönliches Beratungsgespräch an. In diesem zeige ich dir, wie ich dir mit meinem Programm helfen kann, dich wieder auf Kurs zu bringen.

2. In einem ersten Beratungsgespräch lernen wir uns kennen und schauen uns gemeinsam deine Baustellen und Herausforderungen an. Du bekommst erste Hinweise und mögliche Anweisungen, was du bereits unternehmen kannst und welchen Weg wir gemeinsam gehen werden.

3. Lass uns gemeinsam deinen mentalen Prozessor  vor dem Absturz retten, updaten und neustarten.