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Ihre Lösung für emotionale Balance und Stressbewältigung

Maßgeschneiderte EMDR-Sitzungen zur Verarbeitung von Alltagsstress und zur Förderung emotionaler Stabilität

Klarer Kopf mit EMDR – Finden Sie emotionale Balance und Stressbewältigung

Erleben Sie eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und emotionalen Stabilität. Meine EMDR-basierten Sitzungen und unterstützenden Techniken helfen Ihnen, den Kopf frei zu bekommen und Stress effektiv zu reduzieren.

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Dieser Test hilft Ihnen dabei, herauszufinden, welche Entspannungsmethoden am besten zu Ihnen passen. Nicht jeder entspannt auf dieselbe Weise – finden Sie heraus, welche Methode für Sie am geeignetsten ist, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Lassen Sie uns loslegen!

Entspannungstyp Test Einleitung

Wenn Sie sich gestresst fühlst, was machen Sie am liebsten, um sich besser zu fühlen?

Ich gehe gerne an die frische Luft oder mache einen Spaziergang. Ich setze mich hin und versuche, meine Gedanken zu beruhigen. Ich spreche mit jemandem, der mir wichtig ist. Ich mache etwas Kreatives, wie Zeichnen oder Musik hören. Ich entspanne mich gerne, indem ich ruhig liege und Musik höre oder ein Bad nehme.

Wie gehen Sie damit um, wenn Sie sich überwältigt fühlen?

Ich versuche mich zu bewegen, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist. Ich versuche, mich auf meine Atmung zu konzentrieren und langsam zu atmen. Ich rufe einen Freund oder eine Freundin an, um darüber zu sprechen. Ich versuche, mich abzulenken, z.B. durch Zeichnen, Musik oder Schreiben. Ich lege mich hin und mache die Augen zu oder höre beruhigende Musik.

Wie oft machen Sie eine Aktivität, nur weil sie Ihnen Spaß macht, unabhängig von ihrer „Nützlichkeit“?

Selten, ich bin eher damit beschäftigt, produktiv zu sein. Manchmal, ich nehme mir bewusst Zeit für Dinge, die mir Freude machen. Oft, vor allem im Austausch mit anderen. Häufig, besonders bei kreativen Tätigkeiten wie Malen oder Musik. Regelmäßig, ich liebe es, einfach zu entspannen und dabei sinnliche Eindrücke zu genießen.

Wie wichtig ist Ihnen die Umgebung, wenn Sie sich entspannen möchten?

Es spielt keine große Rolle, solange ich mich bewegen kann. Eine ruhige Umgebung ist mir wichtig, um meine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Es hilft, wenn andere Menschen um mich sind. Eine inspirierende Umgebung motiviert mich zur Entspannung. Eine ruhige, angenehme Atmosphäre ist für mich entscheidend.

Welches Gefühl beschreibt Ihre ideale Entspannungsmethode am besten?

Energie und Bewegungsfreiheit. Innere Ruhe und Gedankenlosigkeit. Geborgenheit durch soziale Nähe. Freude an der Kreativität. Tiefe Entspannung durch sinnliche Eindrücke.

Wie oft fühlen Sie sich nach einer Entspannungsmethode wirklich erfrischt?

Fast nie, ich fühle mich oft müde. Manchmal, es kommt darauf an. Häufig, wenn ich die richtige Methode wähle. Fast immer, Entspannung hilft mir sehr. Immer, ich weiß genau, was mir gut tut.

Welche Aktivität würde Ihnen am meisten Freude machen, wenn Sie sich entspannen möchten?

Eine lange Wanderung. Meditation oder Atemübungen. Ein Treffen mit Freunden. Ein kreatives Projekt wie Zeichnen. Ein entspannendes Bad mit Musik.

Wie leicht fällt es Ihnen, Entspannungsübungen in Ihren Alltag zu integrieren?

Sehr schwer, ich habe kaum Zeit. Schwer, ich vergesse oft daran zu denken. Es geht, aber nur mit Planung. Leicht, ich finde oft kleine Momente dafür. Sehr leicht, es ist ein fester Bestandteil meines Tages.

Wie reagieren Sie auf Stress in Ihrem Alltag?

Ich werde körperlich aktiv, um Stress abzubauen. Ich ziehe mich zurück und versuche, Ruhe zu finden. Ich spreche mit anderen darüber. Ich lenke mich mit kreativen Dingen ab. Ich versuche, meine Sinne zu beruhigen, z.B. durch Musik.

Was hält Sie am meisten davon ab, regelmäßig zu entspannen?

Ich habe nicht genug Zeit. Ich finde es schwierig, mich zu konzentrieren. Ich habe niemanden, der mich motiviert. Mir fehlt die Inspiration. Ich finde selten die richtige Atmosphäre.

Ihr Entspannungstyp

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Als erfahrener psychologischer Berater und Coach biete ich Ihnen wirkungsvolle Ansätze zur Stressbewältigung. Durch den Einsatz von Entspannungstechniken, Herzratenvariabilitätstraining, autogenem Training sowie progressiver Muskelentspannung können Stressfaktoren effizient begegnet werden.

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Was ist EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die hilft, belastende Erlebnisse zu verarbeiten und Stress zu reduzieren. Ursprünglich für die Traumatherapie entwickelt, bietet EMDR auch in anderen Bereichen wie der Stressbewältigung beeindruckende Ergebnisse.

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Was ist KlarerKopfMitEMDR?

Mein Programm ist darauf ausgelegt, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu berücksichtigen und Ihnen dabei zu helfen, stressige Alltagssituationen besser zu bewältigen.
Das Programm KlarerKopfMitEMDR kombiniert die bewährte EMDR-Methode (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) mit wirkungsvollen Entspannungstechniken. Es richtet sich an alle, die ihre emotionale Balance verbessern und Stress abbauen möchten – ohne Therapie im klassischen Sinne.

Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot ist nicht für die Behandlung krankheitsrelevanter Traumata geeignet.

Ist dieses Programm das Richtige für Sie?

Mein Paket richtet sich an Menschen, die:

Beruflich unter Stress stehen und nach mentaler Entlastung suchen

Studierenden, die Prüfungsdruck und Selbstzweifel überwinden möchten.

Führungskräfte, die trotz hoher Verantwortung Ruhe und Gelassenheit bewahren wollen.

Selbstständige, die mit den Höhen und Tiefen ihrer Tätigkeit besser umgehen möchten.

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Was Sie im Programm erwartet

MeinProgramm ist darauf ausgelegt, Ihre Resilienz zu stärken und stressige Alltagssituationen besser zu bewältigen.

Inhalte:

Einführung in die EMDR-Technik und deren Wirkung.

Sitzungen zur emotionalen Stressverarbeitung, speziell angepasst an Ihre Bedürfnisse.

Achtsamkeitsübungen und bewährte Entspannungstechniken.

Workshops zur Selbstwirksamkeit, um Ihre mentalen Stärken zu fördern.

Praktische Tipps für den Alltag, die Ihre neue Balance festigen.

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Der Ablauf des Programms

Erstgespräch und Anamnese: Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele werden erfasst.

EMDR-Sitzungen: Individuelle Einheiten zur Bearbeitung belastender Erlebnisse.

Reflexion und Feedback: Analyse der Fortschritte.

Integrationstipps: Unterstützung zur Anwendung der Techniken im Alltag.

Visualisieren Sie Ihre Reise zu mehr emotionaler Ruhe durch unsere klar strukturierten Programmschritte.

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Lassen Sie uns zusammenarbeiten

Lassen Sie uns gemeinsam Ihre ganz persönliche Strategie zur Stressbewältigung entwickeln. Kontaktieren Sie mich gern unter timo@dr-timo-schueler.de oder telefonisch unter +4967349169554, um einen Termin zu vereinbaren.

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