Migräne Kopfschmerzen bewältigen & Entspannung für dich
DAMIT DIE MIGRÄNE NICHT MEHR DEIN LEBEN BESTIMMT
Migränebehandlung durch mein Anti-Migräne-Programm
Entspann dich
Lerne, wie du mit Hilfe von autogenem Training, progressiver Muskelentspannung oder der Herzintelligenz-Methode entspannen kannst. Mit Hilfe von HRV-Messungen können wir diese Veränderungen sogar sichtbar machen.
Bekämpfe deine Schmerzen
Mit EMDR werden Ängste und Blockaden gelöst und dein Schmerz reduziert. Deine Leistung und Kreativität werden wieder gesteigert. Vergangene Traumata, die den Schmerz auslösen oder die durch den Schmerz hervortreten werden nachhaltig verarbeitet.
Bekämpfe die Auslöser nachhaltig
Mit Hilfe von epigenetischen Veränderungen beugst du zukünftigen Schmerzen nachhaltig vor. Dies geschieht durch die Optimierung deines Lebenswandels und deines Vitalstoff-Haushalts.
Schritt 1: Entspannung
Autogenes Training bei Migräne
Autogenes Training wirkt auf den Körper und den Geist auf verschiedene Weise. Es basiert auf der Vorstellungskraft und der Konzentration auf bestimmte Körperregionen, um sie zu entspannen und somit auch den gesamten Körper in einen Zustand der Entspannung zu bringen.
Progressive Muskelentspannung bei Migräne
Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die auf der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen basiert. Durch das bewusste Anspannen und Entspannen von Muskeln werden körperliche Verspannungen gelöst und ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.
Herzintelligenz
Mir ist es sehr wichtig, dass du auch etwas messbares aus meiner psychologischen Beratung mitnimmst. Dazu nutze ich die Herzintelligenz-Methodik (Heartmath™). Damit läst sich auf Basis deines Herzschlags dein Stress quantitativ messen und im Verlauf meines Coachings die Verringerung deines Stress-Niveaus wirklich bestimmen.
Schritt 2: Verarbeite deinen Schmerz
Ressourcenfindung
Jeder Mensch hat Ressourcen auf die er zurückgreifen kann. Sei es, dass man schwierige Situationen schon einmal erfolgreich gemeistert hat oder die Erinnerung an einen besonders schönen Wohlfühlort. Diese Ressourcen benötigen wir für die Verarbeitung.
Distanzierung
Bei EMDR schauen wir uns die schmerzauslösende Situationen nur von außen an ohne sie noch einmal komplett durchleben zu müssen. Damit dies funktionieren kann, finden wir gemeinsam einen Weg durch z.B. Entspannungsmethoden, um sich von der Ausgangssituation zu distanzieren.
Verarbeitung
Mit den Ressourcen und der Möglichkeit der Distanzierung gehen wir im Anschluss an die Verarbeitung mittels bilateraler Stimulation. Dazu nutzen wir entweder das klassische “Winken” oder andere Stimulationsmöglichkeiten, wie akustische oder taktile Stimulationen, um die Verarbeitung erfolgreich durchzuführen.
Schritt 3: Bekämpfe die Migräne-Schmerzauslöser nachhaltig
Epigenetik Coaching
Die Kenntnis der Epigenetik im Zusammenhang mit Schmerzen eröffnet neue Möglichkeiten zur Schmerzbehandlung. Durch die gezielte Veränderung der Genaktivität können Schmerzen effektiver behandelt werden.
Vitalstoff-Coaching
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Vitalstoffen kann jedoch dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
“Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.”
Henry Ford

Deine nächsten Schritte
Wie finden wir zusammen?
1. Melde dich noch heute für dein kostenloses, ganz persönliches Beratungsgespräch an. In einem kurzen Gespräch lernen wir uns kennen und finden einen gemeinsamen Termin für das erste Anamnesegespräch
2. In einem ersten Anamnesegespräch lernen wir uns richtig kennen und schauen uns gemeinsam deine Baustellen und Herausforderungen im Bezug auf deine Schmerzen an und ich zeig dir auf, welche Wege zu einer Schmerzlinderung führen können.
3. Lass uns gemeinsam deinen Schmerzen verringern und dich in ein optimistischeres Leben geleiten.