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Wege zur Stresslinderung

 

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Stresslinderung &

Stressmanagement bei Dr. Timo Schüler

Als erfahrener psychologischer Berater und Coach unterstütze ich Sie mit wirksamen Methoden wie Entspannungstechniken, Herzratenvariabilitätstraining, autogenem Training und progressiver Muskelentspannung, um Stress effektiv zu bewältigen.

Verständnis für Stressbewältigung

Stress ist eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen im Leben, aber dauerhafter Stress kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Als Spezialist im Bereich Stressmanagement und psychologische Beratung biete ich Ihnen maßgeschneiderte Therapiekonzepte, um Ihren persönlichen Stressfaktoren entgegenzuwirken.

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Progressive Muskelentspannung & Co.: Entspannungstechniken zur Stressreduktion

Entdecken Sie, wie effiziente Entspannungstechniken wie das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung dazu beitragen können, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

  • Autogenes Training – Selbst entspannen durch konzentrierte Selbstentspannung
  • Progressive Muskelentspannung – Schrittweise Muskelentspannung für körperliche und geistige Erholung

Fokus: Herzratenvariabilitätstraining

Erhöhen Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress durch das Herzratenvariabilitätstraining Heartmath, eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Steigerung der Stressresistenz und Verbesserung der autonomen Herzfunktion.

 

Lassen Sie uns zusammenarbeiten

Lassen Sie uns gemeinsam Ihre ganz persönliche Strategie zur Stressbewältigung entwickeln. Kontaktieren Sie mich gern unter timo@dr-timo-schueler.de oder telefonisch unter +4967349169554, um einen Termin zu vereinbaren.

 

Ressourcen und weiterführende Informationen

 

5 Effektive Stressbewältigungstechniken zur Schmerzlinderung: Finden Sie Ihre innere Ruhe

Einleitung Stress ist eine der Hauptursachen für körperliche Beschwerden und kann zu einer Verschlimmerung von Schmerzen führen. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, ist es wichtig, Stressbewältigungstechniken zu erlernen, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre...

Wege aus dem Burnout – Was tun bei Burnout und welche Behandlung oder Coaching -Methoden gibt es?

Für einen Burn-out gibt es keine Standard-Therapie. Die Behandlung muss zum Patienten und seiner Lebenssituation passen. In leichten Fällen oder in den ersten Phasen eines Burnouts ist aber bereits mit Stressbewältigung, Zeitmanagement, Entspannungstechniken und der...

Mentale Gesundheit und Stärke in der IT-Branche

Die IT-Branche ist wohl der beste Beweis dafür, dass ein fordernder, stressiger, zehrender und manchmal geradezu ungesunder Beruf nicht zwingend körperlich oder riskant sein muss. Denn wer hier nicht in vielfacher Hinsicht auf sich achtet, leidet schnell an Problemen,...

Meine 10 Tipps zur Burnout-Prävention um einen Burnout vorbeugen

In diesem Blogartikel zeige ich dir, welche Dinge du tun kannst um einem Burnout vorzubeugen. Mir selbst haben diese Schritte extrem geholfen, um zum einen, meinen aufkommenden Burnout zu beschränken und aufzuhalten, aber auch um zukünftig besser mit Stress umzugehen....

Wie lässt sich Stress messen?

Die Herzratenvariabilität (HRV) hat sich in den letzten Jahren als wichtiger Indikator für die körperliche und geistige Gesundheit etabliert. Eine höhere HRV wird oft mit besserer körperlicher Leistungsfähigkeit und psychischer Gesundheit in Verbindung gebracht. Eine...

In simplen 12 Schritten selbstständig garantiert wirkenden Burnout Symptomen

Fragst du dich auch, wie du endlich selbstständig Burnout bekommen kannst, wie du dich endlich selbst ausbrennen bewundern kannst? Vielleicht hast du es auch schon geschafft und du befindest dich bereits auf der Abwärtsspirale, auf dem Weg zu einem Burnout und du...

Autogenes Training bei chronischen Schmerzen

Chronische Schmerzen können eine große Belastung für die Betroffenen sein und oft schwierig zu behandeln sein. Eine mögliche Alternative oder Ergänzung zur medikamentösen Behandlung von chronischen Schmerzen ist das autogene Training. In diesem Blogartikel werden wir...

Was hat Achtsamkeit mit Wissenschaft zu tun?

In den letzten Jahren hat das Thema Achtsamkeit stark an Bedeutung gewonnen und findet immer mehr Beachtung in der Wissenschaft. Doch was genau bedeutet Achtsamkeit und wie wird sie in der Forschung untersucht? Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit beschreibt die...

Welche Entspannungsmethoden können helfen?

In unserer heutigen Welt, die von Hektik und Stress geprägt ist, ist es wichtiger denn je, Entspannungsmethoden zu kennen und anzuwenden. Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs, jeder kann von Entspannungstechniken profitieren, um Körper und Geist zu beruhigen...

Stimmen und Referenzen

Ich hatte lange mit Angstzuständen zu kämpfen und fühlte mich oft machtlos. Das Angst-Coaching bei Dr. Schüler hat mir geholfen, meine Ängste besser zu verstehen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Ich fühle mich jetzt viel selbstbewusster und kann wieder positiv in die Zukunft blicken.

Julia M.

Dank des Angst-Coaching-Programms habe ich gelernt, mit meiner Flugangst umzugehen. Die individuelle Betreuung und die vielfältigen Techniken haben mir geholfen, meine Ängste zu überwinden und endlich wieder zu reisen, ohne ständig in Panik zu geraten.

Max B.

Nachdem ich jahrelang unter sozialer Phobie gelitten habe, habe ich mich endlich dazu entschlossen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das Angst-Coaching bei Dr. Schüler war ein echter Wendepunkt für mich. Die einfühlsame Begleitung und die praktischen Übungen haben mir geholfen, meine Ängste zu überwinden und mein Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Lisa S.