Wie Musik, Frequenzen & Rhythmus das Nervensystem regulieren & tiefen Schlaf fördern.
🎶 Wie Klang dein Nervensystem beruhigt & Schlaf fördert!
Themen dieser Folge:
✅ Wie Trauma & chronischer Stress den Schlafrhythmus beeinflussen
✅ Warum Melatonin, Adenosin & der Tryptophan-Stoffwechsel für Schlaf essenziell sind
✅ Wie Musik Gehirnwellen synchronisiert & die Herzfrequenz beruhigt
✅ Welche Frequenzen & Rhythmen für Schlaf am besten geeignet sind
✅ Praktische Übungen: Summen, Atemrhythmus & binaurale Beats für besseren Schlaf
🎧 Diese Episode ist interaktiv – höre dir Klangbeispiele an & probiere die Übungen direkt mit mir aus!
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🎧 Jetzt anhören & besser schlafen!
📌 Links & Ressourcen:
Klarer Kopf Programm
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